La sophrologie

 

Pour qui et dans quels cas ?

Frères et sœurs en blanc

Pour les enfants

« Ne cherchez pas à éviter à vos enfants les difficultés de la vie ; apprenez-leur à les surmonter »

Louis Pasteur

La sophrologie aide votre enfant à traverser ou résoudre les difficultés qu’il rencontre en tant que petite personne et de l’accompagner pour bien grandir.

La sophrologie ludique fait appel à des jeux de respiration, des mouvements corporels mais elle fait aussi appel à l’imagination.

Un outil qui permet à l’enfant de mieux se connaitre et de trouver en lui ses propres ressources afin de dépasser ses difficultés.

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Débordements émotionnels.

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Améliorer son sommeil

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Se libérer de la nervosité, les angoisses, l’anxiété.

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Prendre confiance en soi, dépasser sa timidité et aller vers les autres.

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Diminuer le stress scolaire et la pression.

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Apprendre à se concentrer et à se poser calmement.

Etudiants de la diversité

Pour les adolescents

« Ce que la chenille appelle la fin du monde. Le sage l’appelle le papillon »

Richard Bach

L’adolescence est une période riche en transformations.

Elle engendre à la fois des mutations physiques, cognitives, identitaires et sociales. Elle représente la transition entre l’enfance et l’âge adulte. Cette période de grande instabilité entraine une remise en question de tous les concepts, valeurs, croyances forgées pendant l’enfance. C’est une période où se construit une nouvelle identité, une nouvelle affirmation de soi. Phase de grands paradoxes, elle génère des tourments internes et externes chez certains adolescents comme chez leurs parents car il s’agit de faire le deuil de ce qui était pour accueillir ce qui va devenir… L’accompagnement par la sophrologie permet de mieux accepter et traverser cette période et de se rassurer sur les nombreuses capacités qu’ils(elles) possèdent. Les parents peuvent prendre conscience que les expériences, si elles sont maitrisées, sont nécessaires et indispensables pour le développement et le bien-être de leur adolescent(e)s.

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Se sentir bien dans son corps

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Booster sa motivation

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Réinvestir sa scolarité et préparer ses examens

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Prendre soin de son sommeil

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Gérer ses émotions

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Lutter contre les conduites addictives

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Reprendre confiance en soi

Conversation

Pour les adultes

“Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier”

Alfonso Caycedo, Fondateur de la Sophrologie

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Comme je vous l’ai dit, la vie n’est pas un long fleuve tranquille !

 Dans un monde de pression omniprésente « toujours mieux, toujours plus vite », notre organisme a de plus en plus de difficultés à vivre sereinement.

Le stress alors engendré, par ce rythme que nous nous imposons, peut perdurer et mener parfois à la rupture.

La Sophrologie permet de reprendre en douceur sa vie en main, en toute bienveillance, et sans jugement.

Améliorer mon quotidien :

Gérer son stress et ses émotions/ Prévenir/se sortir du Burn out / Amélioration du sommeil / Développement personnel (Retrouver confiance en soi & Découvrir un nouveau rapport à soi et aux autres) /Gestion de la douleurs/Accompagnement à la maladie (acceptation et gestion des effets du traitement…).

Préparer un événement

Un entretien/ un examen/Une épreuve sportive/Permis de conduire/ Une intervention chirurgicale/Une naissance/Une procréation médicalement assistée/

Surmonter une crise

 Licenciement/chômage/Deuil/Séparation/

divorce/Annonce d’une maladie.

Stand Up Meeting

Pour le milieu professionnel 

« La beauté d’une entreprise existe par la qualité des femmes et des hommes qui y travaillent »

Richard Esposito

La sophrologie dans le milieu professionnel est un outil très intéressant en termes de prévention et de recherche de bien-être pour les salariés.

Une entreprise qui prend soin de ses salariés, c’est une entreprise qui met en avant le bien-être de l’humain au service de sa réussite.

Nous sommes tous responsables et devons devenir acteur de notre santé, même au sein d’un collectif qu’est l’entreprise. Agir pour mieux prévenir les risques psycho-sociaux ; arrêter de lutter contre le stress mais comprendre son utilité, l’apprivoiser, utiliser sa force ; se reconnecter à soi-même, prendre conscience de ses émotions et les utiliser pour mieux s’adapter ; prendre du recul ; favoriser le lien…

Tels sont, entre autres, les enjeux de la sophrologie pour le milieu de l’entreprise.

Je vous propose une sophrologie claire, pratique et efficace à travers une « boite à outil sophrologique ».

L’essentiel est de s’approprier les outils afin de mieux se connaitre et de savoir optimiser sa performance émotionnelle devant diverses situations.

C’est apprendre à faire le vide de ces tensions pour dégager de l’espace mentalement et de façon optimisée, pour être plus au fait de ce sur quoi on agit, pouvoir développer ainsi sa concentration et sa capacité de récupération.

Ce temps de « pause » proposé est un espace propice à l’écoute de soi et des autres.

C’est un instant présent qui permet de faire émerger la richesse des capacités de chacun, d’évacuer les tensions physiques inutiles pour accéder à une détente psychique et ainsi atteindre des objectifs concrets.

J’ai à cœur d’accompagner les professionnels du secteur sanitaire, médico-social.

Mais également tout professionnel en lien avec les enfants (de la crèche au collège).

J'oriente cet accompagnement en particulier dans les structures du milieu sanitaire, médico-social, de l’enfance et la petite enfance. Egalement auprès d’étudiants en milieu spécialisé (handicap, insertion)

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Apprivoiser son stress et ses émotions

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Faire face aux changements

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Reprendre confiance en soi

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Développer sa concentration

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Favoriser la cohésion d’équipe

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Développer sa créativité

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Prise de parole en public